献立ストレスから解放？4人家族がオイシックスを週3日使って分かったリアル

こんにちは、あっきーです

仕事終わりに子どもたちを迎えに行き、帰宅は18時半

「ママ〜。よるご飯なに〜？」
ご飯を作ったことのあるママさんなら一度は耳にする言葉ではないでしょうか

この言葉、、正直しんどいですよね

ご飯を楽しみにしてくれてる子どもたちのために、美味しいご飯を作ってあげたい！

でも、献立が思いつかない。。。

今回選んだ食材宅配は、オイシックスのミールキット

平日3日間の夕食を、思い切ってオイシックスに任せてみました

オイシックスは食の安全に力を入れている食材宅配で、その中でもミールキットが有名です
ミールキットには必要な食材が入っていて、あとは調理するだけという超お助けアイテム

小学生2人を育てる4人家族が実際にオイシックスのミールキットを使って感じた、「負担・時間・食費」のリアルをお届けします

ぜひ最後までご覧ください

オイシックスで献立を考える時間はほぼゼロに

いつもなら、

1. 冷蔵庫を開けて食材を確認
2. 献立を考える
3. 足りない食材を買い足す
4. 調理開始

料理に取り掛かるまで長い道のりですね

「これにしよう！」とパッと思い浮かぶ日もあれば、朝からずっと頭の中で夜ご飯のことを考えてもなかなか決まらない、、、そんな日のほうが多いかもしれません

代わって、ミールキットの場合だと、

1. 付属のレシピを確認
2. 調理開始

これで準備完了です

すでにメニューが決まっているだけで、1週間のうち3回分の悩みが解消されました

「今日何作ろう？」と考えなくていい日があるだけで、子どもにイライラする回数も減った気がします

オイシックス3日分のミールキット紹介

今回、小学生2人（1年生・3年生）と大人2人の4人家族が使ったミールキットはこの3つ

【 1日目 】

• 主菜：そぼろと野菜のビビンバ　（2人前✕２セット）
• 副菜：長ネギと海苔、豆腐の韓国風スープ

1. 調理時間：約15分
2. 子どもの反応：◎
3. ボリューム感：◎

【 2日目 】

• 主菜：チキンフライのサルサ風　（2〜3人前）
• 副菜：ケールナッツサラダ

• 調理時間：約20分
• 子どもの反応：△
• ボリューム感：◯

【 3日目 】

• 主菜：てりやきバーグボウル　（3人前）
• 副菜：シンプルグリルポテト

• 調理時間：約35分
• 子どもの反応：◎
• ボリューム感：△

オイシックスが販売するミールキットに、4人前というサイズはなく、2人前・2〜3人前・3人前のセットで販売されています

我が家は2人前を2つ、または、3人前を注文し、子どもたちには大人1人前を分けていました

1日目のメニュー

1日目に作ったのは「そぼろと野菜のビビンバと韓国風スープ（2人前✕2セット）」

主催と副菜がセットになっているキットで、届いた食材をそのまま使うだけのメニューです

【 キッズOK 】のマークがあるメニューは、小さな子どもで食べやすいような味付けになっています

✔ 調理時間

実際にかかった時間は約15分

レシピにはどっちの料理から取り掛かって、どの工程に進むか、というところまで詳しく記載されていて、段取りよく調理を進めることができました

✔ 作ってみた感想

包丁でのカットが必要だったのは小松菜、ニラ、ネギ、豆腐

にんじんは千切りされたものが袋に入っていたのでこれだけで負担軽減

そぼろは加熱済みで、炒め合わせるだけです

このメニューには、子どもも一緒に作れる簡単な工程も用意されていたので、こどもと一緒になって楽しく調理ができるのも嬉しいポイント

洗い物も少なかったので、準備から片づけまでとてもラクな献立でした

✔ 子どもたちの反応

想像以上に好評でした

✔ ボリューム感

ビビンバ4人前は、大人2人＋小学生2人だと思ってたよりボリューミーでした

子ども達はまだ低学年の為、大人一人前ずつ食べるには量が多かったようです
高学年〜だったら4人前でちょうどいいかもしれませんね

ビビンバは、たくさんのお野菜の彩りがとってもきれいで食欲がそそられる一品でした

代わって、韓国風スープは具材が少なく、少しさみしい印象
追加で豆腐かきのこ類を入れたほうが満足感が出そうです

2日目

2日目に作ったのは、「チキンフライのサルサ風　（2〜3人前）」と「たっぷりチーズのケールナッツサラダ（2人前）」

1日目で雰囲気をつかめたので気持ち的にもハードルは低めでした

この日は主菜のみのキットなので、一緒に購入したケールナッツサラダを副菜に
このケールナッツのサラダは、初回おためしセットにもよく入っている商品で、とても人気があります

オイシックスでは、スーパーであまり見かけない食材を使ったメニューも特徴の一つです

ケールは私たちも初めてだったので作る前からドキドキでした

✔ 調理時間

この日は約25分

メインのチキンフライは、火が入った状態で届くので、焼色をつけるだけでOK

ですが思っていたよりお肉の量が多く、我が家の26cmのフライパンでは焼色がつくまで少し時間がかかってしまいました

それでも負担という印象はありません

正直、夜ご飯を作る、というなかでも、
“何を作るか考える時間”がしんどかったんだなと実感しました

ケールのサラダは、切って和えるだけの簡単調理
手間はかかってないのに、お店で出てくるような仕上がりにとっても美味しそう

✔ 作ってみた感想

主菜はサルサ風という初めての料理で新鮮でした
酸味と少しスパイシーな味で、味付けはしっかり目です

大人の私たちは美味しく感じたものの、子どもたちからは微妙な反応。。。

ケールは好き嫌いが分かれると聞いていたので、覚悟していたのですが、とても美味しかったです
ケール独特の匂いが無くとても食べやすいことに驚きました

オイシックスのケールは苦みや青くささが少なめなので、大人気商品なのも頷ける一品です

今回は、レシピに記載されていた時間より少しオーバーしてしまいました

これは、主菜のお肉に焼色をつくまでに少し時間がかかってしまったことと、子どもたちに声をかけられ、一時中断してしまったからです

それでも、30分以内に作り終えられると見通しがついていたので、心に余裕ができ、子どもたちの声にも応えられたので私としては大満足

何より、2日続けてみて感じたのは、「夕方の気持ちの余裕が全然違う」ということでした

✔ 子どもたちの反応

主菜は、

と少し微妙な反応、、、

付属のソースではなく、マヨネーズやソースなどで味を変えると美味しい、と言って完食してくれました

子どもが好む味付けじゃない、これは私の考えが及ばなかったです

初めての料理だと味の予想がつかないので慎重にメニューを選ぶ必要があるなと感じました

代わってケールのサラダは、

とバクバク食べていました

味に敏感な上の子でもケールを嫌がらなかったのは正直おどろきでした

ケールは栄養価が高いので、美味しく食べてくれて親としても大満足です

✔ ボリューム感

主菜は3人前でちょうどよく、副菜は2人前だと少し物足りなさを感じました

主菜は、好きな味付けだとこの量じゃ足りないかもしれませんが、低学年の2人にはあっていたようです

ですが、高学年ぐらいになると大人３人前では足りなくなるなと印象を受けました

また、お肉をたくさん食べたい！というパパさんだと、こちらも少し物足りなくなるかもしれません

パパさんの食べる量に合わせて、人数＋1人前追加量を購入するか、市販の唐揚げ等あるといいですね

副菜は思っていたより好評で、「もっと食べたい。」と子どもたちからリクエストがあったほどでした

3日目

3日目に作ったのは「てりやきバーグボウルとシンプルグリルポテト」

モスバーガーとのコラボ商品で、人気のテリヤキバーガーとモス野菜バーガーをかけ合わせたものをアレンジしたお料理となっています

公式サイトには、

こがし醤油の甘じょっぱいたれと、オーロラソース、マヨネーズが混然一体となってリッチな味わい

オイシックス商品ページより

とのこと、、、食欲そそられますね！

主菜と副菜がセットになっているキットで、オイシックスでの評価も高く、こちらも人気商品の一つです

完成形がご飯も含めワンプレートでの盛り付けになっていて、レストランのハンバーグセットを彷彿させてくれます

1日目の感動が落ち着き、「これは本当に続けられそう？」と考えながら調理スタートです

✔ 調理時間

この日は約35分

工程に慣れてきたのもあって、1日目・2日目よりスムーズに進みましたが、包丁でカットする野菜が多く、下準備に時間がかかりました

また、付属の調味液が2種類ついていたのですが、1人前✕3袋だったため、合計6袋をフライパンに投入するのにも時間がかかってしまいました

他にも、計量が必要な調味料も多く、味付けにも時間がかかってしまいました

代わって、ハンバーグはすでに火が通っており、電子レンジで温め→フライパンで焼色をつける、だけだったので、超時短

大幅に時間をカットできたのはさすがオイシックスといったところ

また、レシピが視覚的に分かりやすく、迷う時間がほぼないのも大きなメリットです

✔ 作ってみた感想

ハンバーグソースは、子どもも大人も好きそうな甘辛い味付けで、とても美味しかったです

副菜はフリルレタスに、赤いミニトマトと黄色のパプリカが彩り豊かで、食欲をそそるプレートでした

３日間通して感じたことは、献立を考えずに、栄養バランスが考えられた料理が作れるのはとても気持ちが軽かったということ

✔ 子どもたちの反応

プレートを見るなり、

と、とても喜んでくれました

味も美味しかったようで、ペロッと完食

なんて嬉しい一言も

✔ ボリューム感

３人前のキットだと、ハンバーグは３つしか入っていないため、子どもの分は半分こにして分けて出しました

そのため、子どもたちには少し物足りなく感じたようです

購入時、このキットは３人前のみの販売しかなく、１キット2754円もすることから予算的に追加購入は断念することに

キットによっては、家族の人数分のセットが購入できないものがあると知るいいきっかけになりました

この日はご飯を多めに盛り、なんとかお腹いっぱいになってくれましたが、別でスープ系を作るか、ハンバーグを別で買って付け足すともっと満足度があがりそうです

調理時間は約30分！本当に時短できる？

オイシックスのミールキットには20分で完成できる商品が多くありますが、私がかかった調理時間は平均して25分でした

実際にかかった時間

日にち	メニュー	調理時間
1日目	そぼろと野菜のビビンバ、長ネギと海苔、豆腐の韓国風スープ	約15分
2日目	チキンフライのサルサ風、ケールナッツサラダ	約25分
3日目	てりやきバーグボウル、シンプルグリルポテト	約35分

出来上がり量が2人前→3人前になることで火の通りに時間が掛かるなど、少しオーバーしてしまう日もありましたが、

大きな誤差はなく、25分前後で食卓に料理を並べることができました

なぜ30分でできるの？

①下ごしらえ済みの食材が入っている

「にんじんの千切り」
、、、聞いただけで鳥肌が立ちます

「玉ねぎのみじん切り」
、、、正直、それだけで料理をやめたくなります

毎日のごはん作りって、こういう地味で時間のかかる作業の積み重ねなんですよね

オイシックスのミールキットは、こうした下ごしらえがすでに済んだ状態で届きます

野菜はカット済み
中にはこちらでカットするものもありますが難しいカットではありません

お肉や魚も、成形や下味・加熱済みのものが多く、かなりの時短になりました
パウチを電子レンジで温めて、フライパンで焼き色をつけるだけ

衣をつける手間もなく、しっかり美味しく仕上がるのは嬉しいポイントです

面倒に感じていた工程を、あらかじめオイシックスが引き受けてくれている
だからこそ、時間をかけずに調理ができると実感しました

②食材が必要な分だけ入っている

この料理を作るために何がいるかな？
あ、この材料切らしてた、、、

日々のごはん作りってサクサク進まないこともありますよね

私は、一つの材料を買い忘れたために夕飯作りを中断して買いに走ったことが何回もありました

ミールキットだと、必要な材料が一つにまとめられているので、買い忘れる心配はありません

分量もあらかじめ計量されているので、

・迷わない
・買い忘れない
・余らせない

という安心感があります

料理によっては、ごはんや調理油、基本的な調味料などを自分で準備する必要がありますが、どの家庭にもあるものばかり

メインの食材はすべて揃っているので、冷蔵庫からキットを出せばすぐ調理開始できます

必要な分だけ届くから、食材ロスもほとんど出ません

これも、忙しい毎日の中では大きなメリットだと感じました

③レシピカードが見やすい

工程をわかりやすく記載してくれているので、迷うことなく調理を進めることができます

迷いから生まれる無駄な動きがカットできるので、これだけで時短に

すでに献立が決まっているので、気持ちがラクな状態で調理ができるのもとてもありがたかったです

1日約3043円、、、4人家族のリアルな食費

3日間の合計金額

日にち	メニュー	金額
1日目	そぼろと野菜のビビンバと長ネギと海苔・豆腐の韓国風スープ （2セット）	1727円 ✕ 2セット = 3454円
2日目	チキンフライのサルサ風、ケールナッツサラダ	2051円 + 870円 = 2921円
3日目	てりやきバーグボウルとシンプルグリルポテト	2754円

合計：9129円 → 1日あたり：約3043円

4人家族で1日あたり約3,050円かかりました

1人当たり1食763円ほどです

今回は“お試し”ということもあり、いつもより少なめの量で注文しました
しっかり食べる量を注文すると、実際はもう少しコストがかかりそうです

外食だと4000円から5000円ほどかかることを考えると、これよりかは安い
でも、スーパーで買うよりはコストがかかる、というのが正直なところです

この金額が高いかと感じるかは、考え方で分かれると思います

• 献立を考えなくていい
• 食材の買い出しが不要
• 必要な分だけ届くので食材ロスを防げる

夕飯作りのストレスを減らしてくれる要素が３つも揃っているので、利用する価値は十分にあると感じました

とはいえ、毎日利用するには食費的に厳しいのも事実、、、

我が家では、週３日ぐらいのペースがちょうど良さそうです

実際に感じたメリット・デメリットまとめ

今回利用して感じたメリット・デメリットです

メリット

✔ 献立を考えなくていい
→ 夕方の“決断疲れ”がなくなる

✔ 調理時間が約30分
→ キッチンに立つ時間が短く、気持ちがラク

✔ 買い物に行かなくていい
→ 時間の節約＋余計な出費を防げる

✔ 食卓が整う
→ 主菜＋副菜で「ちゃんとしてる感」が出る

✔ 自分では作らないメニューに挑戦できる
→ レパートリーが自然に増える

✔ 食材ロスが防げる
→ 必要な分だけ届くから、全て使い切れる

デメリット

✔ スーパーより割高
→ 1日約3,000円。毎日利用は負担に感じる家庭もある

✔ 味の好みは分かれる
→ 子ども向けには味調整が必要な場合も

✔ 量はやや少なめ
→ よく食べる家庭は一品追加がおすすめ

✔ 完全に手間ゼロではない
→ 切る・炒める工程はある

✔ 冷蔵庫のスペースを取る
→ 配達日前に整理が必要

✔ 消費期限が早め
→ 記載日数を確認して計画的に使用する必要あり

デメリットはあるものの、対策可能なものが多い印象です
「価格をどうとらえるか」が判断の分かれ目かと思いました

こんな家庭におすすめ！

3日間の夕食をオイシックスのミールキットに任せてみたら、献立を考えないことが、心の余裕につながることがわかりました

人は1日に約3万5,000回も選択をしていると言われています
そして、その選択の回数が増えるほど、脳のエネルギーは消耗していきます

「今日の夕飯どうしよう」
「冷蔵庫にあるもので何が作れる？」
「足りない食材は？」

たったこれだけのことでも、実は立派な“決断”なんですね

さらにママ達は、

・子どもが食べられるか
・栄養は足りているか
・明日のお弁当に回せるか

自分のこと以上に、家族のことを考えて選択を繰り返しています

だからこそ、献立が決まっているだけで、こんなにも頭が軽くなるんだと実感しました

もちろん、Oisixのミールキットに向いていない方もいらっしゃると思います

例えば、

• 食べたいと思うものを作りたい
• 少しでも食費をおさえたい
• 料理や献立を考えるのが苦痛じゃない

自分にあっているかな？と考えるのも大切です

もし今、

「献立を考えるのがしんどい」
「夕方はいつも余裕がない」

そう感じていたら、ひとつの選択肢にいかがですか？

あなたの夕方に、少しでも余白が生まれますように。。。

まずはおためしセットで体験できます

オイシックスは、会員登録をしなくてもおためしセットで体験することが可能です

おためしセットは1,980円（税込）、ミールキットを含む人気商品を送料無料でお得に試すことができます

実際に届く食材やミールキットを試してから、「我が家に合うかどうか」を確認してみるのもひとつの方法です

夕方の負担を減らす選択肢として、気になる方はチェックしてみてくださいね

＼＼　１５品も入って1,980円　／／

最後まで御覧いただきありがとうございました🍅